Eine gelungene Trainingsvorbereitung umfasst die Erwärmung der Muskeln, die im Training benötigt werden. Im Zuge einer Trainingsvorbereitung wird auch die Konzentration erhöht, wodurch das Verletzungsrisiko im weiteren Verlauf des Trainings verringert wird. Mit dem InfraTrainer kann man sich optimal auf ein bevorstehendes Training vorbereiten, denn durch die Infrarotstrahlen wird die Schweißproduktion angetrieben. Dadurch und durch die Aktivität wird jeder Muskel im Körper aufgewärmt, was die perfekte Voraussetzung für ein nachfolgendes spezielles Training schafft. Aber eine Trainingseinheit im InfraTrainer kann auch für sich allein stehen, denn bei der 50-minütigen Einheit werden ca. 600-800 Kalorien verbrannt, was einer Laufstrecke von 13-19 km entspricht. Es findet auch gleichzeitig ein Entgiftungsvorgang statt, denn Cholesterin und in Fett lösbare Schwermetalle wie Blei oder Aluminium werden ausgeschwitzt. Ein derartiger Vorgang wird sonst nur mit anstrengenden Aktivitäten, wie bei einem Marathonlauf erreicht.